对症吃水果：你的身体最需要哪些水果？

清湖之水

　　1、染发烫发——鳄梨
　　染发、烫发过程会夺走头发的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的油酸，对滋润干枯的头发有特殊功效。
　
　　2、过度用脑——香蕉
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，吃香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
　
　　3、过度用眼——番木瓜
　　过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
　
　　4、牙龈出血——猕猴桃
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。
　
　　5、心脏病史——葡萄柚
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
　
　　6、长期吸烟——葡萄
　　长期吸烟者的肺部积聚大量毒素，使呼吸系统功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
　
　　7、肌肉拉伤——菠萝
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎作用，可促进组织修复。"
　
　　8、预防皱纹——芒果
　　芒果是防止皮肤出现皱纹的最佳水果，因为其中含有丰富的β-胡萝卜素和多种酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
　
　　9、供氧不足——樱桃
　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
　
　　10、脚气困扰——柳橙
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。